۱۰ مشکل پوستی شایع و قابل پیشگیری در تابستان

خشک شدن و تحریک پوست

در هوای گرم و مرطوب بیرون، ممکن است دچار خشکی و حساسیت پوست شوید. مسبب اصلی آن می‌تواند قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض آفتاب، استخر و یا کولر باشد.

اگر با وجود رطوبت هوا دچار خشکی و حساسیت پوست شده‌اید، این نکات را رعایت کنید:

• بلافاصله بعد از بیرون آمدن از استخر، با آب تمیز و تازه حمام کنید و شامپو بزنید.
• پیش از بیرون رفتن کرم ضدآفتاب استفاده کنید، که از نوع طیف گسترده و با SPF حداقل 30 یا بالاتر، و مقاوم در برابر آب باشد.
• از یک شوینده مناسب برای شستشوی بدن‌تان استفاده کنید. آنهایی که برچسب آنتی‌باکتریال یا دئودورانت دارند می‌توانند خشکی پوست شما را تشدید کنند.
• برای دوش گرفتن، آب باید ولرم باشد؛ آب داغ برای پوست شما مضر می‌تواند باشد.
• پس از استحمام از مرطوب‌کننده‌های بدون مواد معطر بر روی پوست استفاده کنید. کار این مواد، نگه داشتن رطوبت در بافت پوست شماست، بنابراین در طی 5 دقیقه بعد از حمام کردن باید از آن بمالید.
• مرطوب‌کننده را با خود به همراه داشته باشید تا بعد از شستن دستها و صورت بتوانید مجدداً از آن استفاده کنید.
• اگر کولر هوای اتاق یا خانه پوست‌تان را بیش از اندازه خشک می‌کند، درجه ترموستات را بیشتر کنید.

فولیکولیت

هر یک از موهای بدن از روزنه‌ای به نام فولیکول رشد می‌کنند. عفونت فولیکول‌ها موجب بیماری به نام فولیکولیت می‌شود. فولیکول‌های عفونی ظاهری مانند جوش دارند و با حساسیت و خارش همراه هستند. برای کاستن از احتمال ابتلا به این بیماری:

• بلافاصله بعد از ورزش، لباس‌های ورزشی تنگ را از تن درآورید و دوش بگیرید.
• از رفتن به استخرها و جکوزی‌هایی که در مورد میزان کلر و اسید آنها مطمئن نیستید خودداری کنید. ابتلا به فولیکولیت از این طریق به حدی زیاد است که برخی به این بیماری «فولیکولیت آب گرم» می‌گویند.
• در هوای گرم و مرطوب، لباس‌های سبک و گشاد بپوشید.

عفونت ناشی از مانیکور یا پدیکور

انجام مانیکور و پدیکور باعث زیباتر شدن ناخن‌های شما می‌شوند ولی در عین حال می‌توانند شما را در معرض جرم‌های عفونت‌زا قرار دهند. برای پیشگیری از این عارضه لازم نیست حتماً مانیکور و پدیکور را کنار بگذارید؛ رعایت این موارد می‌تواند جلوی عفونت را بگیرد:

• به ناخن‌های خود کرم مرطوب‌کننده بزنید، مخصوصاً بعد از پاک کردن لاک ناخن.
• کوتیکول ناخن را هرگز نگیرید و یا به عقب فشار ندهید.
• موهای پا را بعد از انجام پدیکور بتراشید، نه پیش از آن. برش‌های احتمالی در حین تراشیدن مو می‌تواند روزنه‌ای برای نفوذ عفونت در حین پدیکور شود.
• اگر مرتباً مانیکور و پدیکور می‌کنید، بهتر است ابزارهای مخصوص خودتان را بخرید و برای رفتن به آرایشگاه همراه داشته باشید.

ملاسما یا لکه صورت

قرار گرفتن در معرض آفتاب این لکه‌های پوستی قهوه‌ای یا خاکستری-قهوه‌ای را مشخص‌تر می‌کند. رعایت این نکات می‌تواند نمود این لکه‌ها را حتی در تابستان کمتر کند:

• روزانه کرم ضدآفتاب استفاده کنید. تابش آفتاب یکی از عوامل تحریک این لکه‌هاست و مهمترین روش پیشگیری از آنها، محافظت در برابر نور خورشید حتی در روزهای ابری است.
• در فضای بیرونی کلاه‌های با لبه بلند و عینک آفتابی داشته باشید. تحقیقات نشان داده استفاده از کرم ضدآفتاب کافی نیست و باید حتی‌الامکان در سایه بود.
• محصولات آرایشی و بهداشتی ملایم استفاده کنید.
• از اپیلاسیون بر روی بخش‌هایی از پوست که مبتلا به ملاسما است خودداری کنید. برای برداشتن موهای زائد این نواحی از پزشک متخصص راهنمایی بگیرید.

عرق‌سوز شدن

بسته شدن منافذ عرق در پوست باعث این عارضه می‌شود. وقتی عرق نتواند از طریق پوست خارج شود، در زیر سطح پوست تجمع می‌کند و ایجاد حساسیت و جوش‌های ریز می‌کند که با حس خارش همراه است. ترکیدن این جوش‌های ریز و بیرون آمدن عرق باعث ایجاد حس سوزش در پوست می‌شود.

هر اقدامی که مانع تعریق زیاد شود، جلوی عرق‌سوز شدن را می‌گیرد. توصیه متخصصان برای عرق کردن کمتر و کاستن از احتمال عرق‌سوز شدن، رعایت این موارد است:

• لباس‌های پنبه‌ای سبک و گشاد بپوشید.
• حرکات ورزشی بیرون از خانه را به ساعاتی که هوا خنک‌تر است محدود کنید. اگر می‌توانید در محیط داخلی و با تهویه مطبوع ورزش کنید.
• پوست بدنتان را با دوش گرفتن، پنکه و کولر خنک نگه دارید.

آلرژی (کهیر) خورشیدی

قرار گرفتن در معرض تابش خورشید منجر به بروز کهیر می‌شود اگر:

• داروهای خاصی را مصرف می‌کنید.
• سابقه خانوادگی حساسیت به نور آفتاب داشته باشید.

این نوع آلرژی با برآمدگی‌های قرمز، ورقه‌ای و نسبتاً بزرگ در تمام یا بخشی از پوست که در معرض آفتاب بوده، همراه است. در برخی افراد ممکن است تاول نیز دیده شود. برای مقابله با این نوع حساسیت:

• راهنمای داروهای مصرفی‌تان را بررسی کنید و یا از داروخانه بپرسید آیا مصرف این داروها می‌تواند باعث واکنش آلرژیک به نور آفتاب ایجاد کند یا نه.
• حتی‌الامکان در معرض آفتاب نباشید. برای این کار باید لباس‌های مناسب با پوشش در برابر نور آفتاب بپوشید، کرم ضدآفتاب بزنید و هر چقدر می‌توانید در سایه مستقر شوید.

آفتاب‌سوختگی

آفتاب‌سوختگی نه تنها تعطیلات شما را به هم می‌زند، بلکه می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش دهد. برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی رعایت این موارد ضروری است:

• تا جای ممکن در سایه باشید.
• برای فضای بیرون حتی‌الامکان لباس‌های آستین‌بلند، شلوار، عینک دودی، و کلاه با لبه‌بلند بپوشید.
• از کرم ضدآفتاب با درجه SPF بالاتر از 30 و مقاوم در برابر آب استفاده کنید.

عفونت گوش در اثر شنا

وقتی آب در کانال داخلی گوش بماند، ممکن است دچار عفونت در این ناحیه از گوش شوید. برای مقابله با آن، باید گوشها را خشک نگه دارید:

• در هنگام شنا از محافظ گوش استفاده کنید.
• گوشها را با گوش‌پاک‌کن پاک نکنید زیرا این وسیله ممکن است جرم داخل گوش و آلودگی‌های گوش را به بخش‌های عمیق‌تر گوش فشار دهد.

خارش ناشی از شنا

این نوع جوش‌ها در نتیجه شنا در آب‌های طبیعی مانند دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و آب‌های آزاد اتفاق می‌افتد. ورود انگل‌ها به پوست باعث پیدایش جوش‌های ریز و قرمز رنگ در نقاطی از پوست که پوشش نداشته است می‌شود. در برخی موارد کهیر شدید و تاول نیز ممکن است به وجود آید.

بچه‌ها بیشتر در معرض این مسئله هستند زیر معمولا در آب‌های کم‌عمق و گرم‌تر می‌مانند. با مراعات این موارد می‌توانید جلوی این عارضه را بگیرید:

• از آبهای آلوده دوری کنید. علائمی در ظاهر آب، و یا پرس‌و‌جو از افراد محلی در مورد احتمال خارش ناشی از شنا در آنجا می‌تواند شما را راهنمایی کند.
• بلافاصله پس از بیرون آمدن از آب بدن خود (و فرزندان‌تان را) با حوله خشک کنید. انگل‌ها وقتی بیرون از آب هستید و آب سطح پوست در حال بخار شدن است تلاش می‌کنند وارد پوست شما شوند، نه زمانی که داخل آب هستید.