۹ راز مراقبت از پوست برای سالم تر دیده شدن آن

در نظر داشته باشید که محافظت از پوست نوزادان نیز در برابر آفتاب بسیار مهم است. توصیه می‌کنیم از ضدآفتاب فقط برای کودکانی که 6 ماه و بالاتر هستند، استفاده کنید.

• سیگار نکشید. سیگار کشیدن سرعت پیر شدن پوست شما را افزایش می‌دهد. همچنین اگر شما سیگار می‌کشید، زخم‌ها و آسیب‌های پوستی شما دیرتر التیام می‌یابد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف دخانیات باعث بدتر شدن بعضی از بیماری‌های پوستی از جمله پسوریازیس و هیدرآدنیت چرکی (Hidradenitis suppurativa) می‌شود.
• پوست خود را برای سرطان پوست چک کنید. خود آزمایی پوست می‌تواند شما را در یافتن سرطان پوست در مراحل اولیه کمک کند، زمانی که این بیماری تا حد بسیار زیادی قابل درمان است. اگر متوجه قسمتی روی پوست شدید که با دیگر نقاط تفاوت دارد یا تغییری کرده، و یا خارش یا خونریزی ایجاد کرده است به متخصص پوست مراجعه کنید.

• اگر دوست دارید برنزه شوید از یک لوسیون برنزه‌کننده استفاده کنید. هر گاه در داخل یا خارج از خانه برنزه می‌کنید، پوست شما دچار پیری زودرس می‌شود. این کار همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. یک لوسیون برنزه کننده می‌تواند ظاهری را که می‌خواهید، بدون ایجاد خطر برایتان تأمین کند. برای سالم نگه داشتن پوست خود، حتی به هنگام استفاده از برنزه کننده باید آن را از آفتاب محافظت نمایید.
• از محصولات مراقب از پوستی که با نیاز‌های پوست شما مطابقت دارد، استفاده کنید. نوع پوست شما چیست: چرب، خشک، نرمال، مختلط و یا حساس؟ آیا پوست شما بیماری خاصی دارد؟ استفاده از محصولاتی که برای نیازهای پوستی شما تهیه شده‌اند، به پوستتان کمک می‌کند تا بهترین حالت و حس را داشته باشد.
• در برابر میل به تمیز کردن بیش از حد پوست‌تان مقاومت کنید. اگر به شدت عرق کرده اید و یا دچار آکنه‌های وخیمی شده‌اید، ممکن است اسکراب کردن پوست‌تان طبیعی به نظر بیاید. این کار را نکنید! اسکراب کردن، پوست شما را تحریک می‌کند که این نیز می‌تواند هرگونه بیماری پوستی از جمله آکنه را تشدید کند.
• صورت‌تان را هنگام بیدار شدن از خواب، قبل از خواب و بعد از عرق کردن بشویید. شستن صورت هنگام بیدار شدن از خواب، باکتری‌ها و آلودگی‌هایی را که هنگام خواب بر روی صورت قرار می‌گیرند، از بین می‌برد. قبل از خواب بهتر است آرایش و چرک مثل دوده و گرد و غباری که روی پوست‌تان قرار گرفته را از بین ببرید.
• صورت خود را به آرامی بشویید. پاکسازی ملایم، به پوست کمک می‌کند تا به بهترین شکل ممکن درآید. برای پاکسازی ملایم صورت، آن را با آب ولرم مرطوب کنید و سپس از پاک‌کننده صورت استفاده کنید. پاک کننده را با نوک انگشتانتان به آرامی و به صورت دایره وار روی صورت خود بمالید سپس پاک کننده را با آب از صورت خود بشویید و صورت خود را به آرامی با حوله تمیز خشک کنید.
• از استرس دوری کنید. یافتن راه‌های سالم برای مدیریت استرس می‌تواند به پوست شما نیز کمک کند. برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و درماتیک‌آتوپیک (اگزما) اغلب برای اولین بار، وقتی شخص دچار استرس می‌شود، ظاهر می‌شود. هم چنین استرس می‌تواند باعث بروز بسیاری از بیماری‌های پوستی از جمله آکنه، اگزما ، پسوریازیس و روزاسه شود.